治打呼噜通常没有最快的方法，一般可通过改善睡眠姿势、佩戴口腔矫治器、减肥等进行处理。

1、改善睡眠姿势：平时在睡觉时应采取良好的睡眠姿势，尽量选择侧卧位的睡姿，能有效的避免舌根后坠而引发的气道狭窄，通过改善不良的睡眠姿势，可以比较快的缓解打呼噜。

2、佩戴口腔矫治器：打呼噜的患者可能有气道受限的表现，使用口腔矫治器能够促使气道扩大，也可以有效减轻打呼噜的症状。

3、减肥：若身体过于肥胖，也有可能会诱发打呼噜的症状，这类患者平时应适当做些运动锻炼，比如游泳、跑步等，将身体减重之后打呼噜的症状也能够有所缓解。

如果长时间打呼噜且持续不缓解，应到医院查明具体原因并进行针对性处理。