每天吃腰果的好处，腰果的吃法有哪些？
1️⃣、降压
腰果中的某些维生素和微量元素有很好的软化血管作用，可以保护血管的弹性并保持血管的健康，因此对保护血管和预防心血管疾病非常有益。可以降低血压。
2️⃣、美容养颜
因为腰果营养丰富，含有大量的维生素，对美容很有帮助。
3️⃣、长寿
形补形是中医的理论。由于腰果的形状与肾脏相似，它一定对肾脏的健康有帮助。故能强肾固本，养肾有利于延年益寿。
4️⃣、利尿降温
腰果中所含的成分有利于排尿和降温。
5️⃣、缓解便秘
腰果富含油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强排毒，润肤美颜，延缓衰老。
6️⃣、增加抵抗力
腰果含有大量蛋白质。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲。此外，由于腰果含有较多的油脂，多吃会使人发胖。对于想增肥的人来说，吃腰果是个不错的选择。
7️⃣、帮助排毒
腰果富含油脂，食用腰果可以润肠通便，促进排毒。
8️⃣、消除疲劳
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。具有补充体力、消除疲劳的作用。适合容易疲劳的人。
9️⃣、心血管保护
腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管作用，对保护血管和预防心血管疾病大有裨益。