心理游戏——情绪蛋糕
(1)提问:“你知道自己平时的情绪状况吗?我们一起来做一个自己的情绪蛋糕。”
(2)带领者发给每人一张情绪蛋糕图片。
(3)提问:“想一想，最近一周你的情绪状况如何?出现过多少种情绪?分别估计一下，每种情绪持续的时间约占一周的多少，算出它的百分比，然后按照百分比'切’出一个情绪蛋糕。给你的情绪蛋糕上色，如心情好的时候可以用明亮的颜色，心情不好的时候可以用灰暗的颜色。”
(4)带领者先展示自己在课前完成的情绪蛋糕。
(5)成员各自完成自己的情绪蛋糕，并涂上颜色。
(6)成员交流:
①“你的情绪经常充满着快乐( )/悲伤( )/焦虑( )/烦恼( )/其他( )。”
②“出现这种情绪的原因是什么?例如生病。”
③“这种情绪一般持续多长时间?”

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