养生穴位——涌泉穴“滋阴降火”❗
涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的di一穴。
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位置：在脚底，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
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方法：
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）温和灸10-15分钟，至涌泉穴有热感。
（3）按揉、拍打涌泉穴。
（4）盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，以足底部有热感为适宜。
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俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人体质增强，防病能力增强。
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注意：女性经期忌按涌泉
秋冬养阴，故涌泉穴在秋冬可经常按，春夏季要少按。