骨质疏松可以通过食物和药物两方面进行补充，食物主要包括高钙食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物等，药物包括钙剂、维生素D、双膦酸盐类药物、雌激素替代疗法等。

一、食物方面

1、高钙食物：多吃高钙食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于增加骨密度，预防骨质疏松；

2、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等；

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼的重要成分，可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉等。

二、药物方面

1、钙剂：钙剂是治疗骨质疏松的基础药物，可以在医生的指导下适当补充；

2、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以在医生的指导下适当补充；

3、双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠片等药物，可以抑制骨吸收、增加骨密度，适用于骨质疏松的治疗；

4、雌激素替代疗法：适用于绝经后女性，可以在医生的指导下适当补充雌激素，如己烯雌酚片。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量。同时，骨质疏松的治疗需要长期坚持，通过调整饮食和生活方式并结合药物治疗，才能取得良好的效果。