每天喝牛奶好的，可以为人体提供营养及能量，但不建议空腹喝牛奶。

牛奶营养丰富，含有能量、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、维生素A、钠、钙等，有助于维持人体多种正常生理功能，如脂肪可以提供高能量，维生素A有助于维持暗视力等。

牛奶是常见乳制品，是可以每天喝的，可以为各类人群提供能量，但若空腹喝牛奶，牛奶在胃中还未被充分消化吸收，就会进入肠道，可造成营养成分的缺失，所以不建议空腹喝牛奶。

日常需要注意食物多样化，合理膳食，均衡营养，保证各项正常的生命活动。