桃子的功效是补充营养，作用是改善营养不良、辅助缓解便秘。

桃子属于常见的水果，营养价值比较高，含有果胶、膳食纤维、碳水化合物以及蛋白质，吃了后能够补充体内缺乏的营养物质，增强自身免疫力以及抵抗力，改善营养不良引起的体重下降，而且桃子中的膳食纤维，吃了后会加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化以及吸收，起到辅助治疗便秘的作用。

桃子通常不可以过量吃，否则容易损伤消化系统，引起腹痛、排便次数增多、呕吐、消化不良等症状，而且桃子中的含糖量比较高，过量吃可能会导致血糖升高，增加患高血糖以及糖尿病的风险，一般少量摄入，通常不会引起以上不良反应。日常生活中需要注意饮食习惯，少食多餐，不可以暴饮暴食，否则容易对胃肠道造成损伤。