应季瓜果蔬菜表｜养生必备常识
《黄帝内经》中说：“不时不食”，就是要求我们，饮食一定要顺应大自然的规律，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。
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民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方 ”的说法，不仅是说萝卜和姜的营养丰富，萝卜是凉性的，姜是温性食品，冬天吃萝卜、夏天吃姜能起到体内温凉平衡作用，有利人体
健康。
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所以说如果可以的话，尽量还是吃应季食物吧那应季蔬菜有哪些呢？
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1月
芹菜 萝卜 慈姑 青菜 菠菜 香菇 紫菜
柚子 木瓜 樱桃 杨桃 草莓 无花果 菠萝 香蕉 苹果 丑橘 甘蔗
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2月
芹菜 苋菜 生菜 青菜 菠菜 萝卜 芥兰 番茄
杨桃 青枣 柑橘 香蕉苹果 鸡蛋果 柚子 柠檬 番石榴 猕猴桃
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3月
花菜 韭菜 甘蓝 生菜 茼蒿 鸡毛菜 苋菜 萝卜 芥兰 春笋 大蒜 番茄
樱桃 荔枝 青枣 草莓 番石榴 柑橘
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4月
莴笋 鸡毛菜 芹菜 黄瓜 茶树菇 空心菜 芦笋 豆芽 春笋 香樁 紫菜
菠萝 火龙果 柑橘 草莓 荔枝 杨梅
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5月
莴笋 鸡毛菜 黄瓜 蒜苔 土豆 油麦菜 茴香 西葫芦 蟹味菇 豌豆苗 空心菜 海带
荔枝 枇杷 火龙果 山竹 桑葚 莲雾
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6月
黄瓜 番茄 土豆 鸡毛菜 扁豆 茄子 南爪 西葫芦空心菜 豌豆苗 海带 豆芽
菠萝 火龙果 山竹 西瓜 莲雾 菠萝蜜
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7月
豇豆 茄子 冬瓜 丝瓜 毛豆 辣椒 土豆 扁豆 空心菜 豆芽 海带 茶树菇
山竹 杏子 油桃 杨梅 红毛丹 芒果
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8月
豇豆 冬瓜 南瓜 海带 扁豆 空心菜 土豆 毛豆 丝瓜 豆芽 山药
西瓜 香瓜 柠檬 火龙果 百香果 菠萝蜜
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9月
秋葵 山药 黄豆芽 茭白 芋头 莲藕 菱角 豇豆 油麦菜 口蘑
百香果 姑娘果 火龙果 哈密瓜 柿子 无花果
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10月
木耳 茭白 芹菜 莲藕 秋葵 丝瓜 冬瓜 茴香 胡萝ト 口蘑 菱角 茄子
山楂 脐橙 橄榄 姑娘果 蔓越莓 火龙果
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11月
慈菇 生菜 菠菜 花菜 莴笋 荠菜 芹菜 萝ト 木耳
柠檬 菠萝 油桃 无花果 柚子 葡萄 石榴 火龙果 甘蔗
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12月
青菜 菠菜 卷心菜 榻菜 紫甘蓝 花菜 芹菜 胡萝ト 慈姑 荠菜 莴笋 柠檬
香蕉 菠萝 柑橘 木瓜 百香果 无花果