五天瘦七斤‼️ 减脂平台期可以这样吃‼️
大吃大喝后这样补救 这个方法很管用
姐妹们一定要按照这个食谱尝试，不可🙅🏻‍♀️更换顺序，有不喜欢的食物可以用替代食物来吃。
第一天：玉米日🌽
第二天：苹果日🍎
第三天：鸡蛋日🥚
第四天：虾肉日🦐
第五天：蔬菜日🥬

其次❌不建议长期使用❌不建议过量运动

注意⚠️五天轻断食后不能立马恢复饮食，否则会反弹，要循序渐进的给身体摄入能量，给身体一个适应的过程。对啦，饿的时候就喝水！！！

姐妹们方法给你们了，我们一起行动起来吧。