喝水｜一天坚持喝8杯水，一起来喝水打卡！
🚰每天坚持多喝水！多喝水好处多！⬇️按照这个时间表，一起来喝水打卡吧❕
- 帮助新陈代谢
- 排出体内毒素，改善便秘
- 保养肌肤、改善暗沉肤况
- 便宜、方便、不伤身体
🥛8个饮水减肥时间
有的人会开玩笑说饮水也会“肥”（水肿），但事实上，一般正常饮水并不会造成水肿，还有助于稀释体内盐分，让身体不用额外制造水份，避免身体浮肿。以下介绍饮水减肥时间，其为将一天的饮水量分成8个时段，一次喝250cc左右的水。
✨第一杯：睡醒（温水最好）早晨的第一杯水有助于唤醒肠胃蠕动、清除宿便、促进新陈代谢、消水肿
✨第二杯：9:00 AM，帮助代谢排毒
✨第三杯：11:30 AM（午餐前5分钟，胃肠不好者可于餐前半小时喝）可以增加饱足感
✨第四杯：1:00 PM（午餐后）饭后喝一杯水帮助消化
✨第五杯：3:00 PM，抑制嘴馋、工作中可以使头脑清醒
✨第六杯：5:00 PM，有助于减缓飢饿感，避免晚餐吃太多
✨第七杯：7:00 PM，这个时间是身体新陈代谢高峰，喝一杯水的效果更明显哦
✨第八杯：睡前2小时，先补充睡眠时会流失的水分