葡萄柚精油、肉桂精油、生姜精油减肥效果最好。
以葡萄柚精油为例，葡萄柚精油是一种柑橘精油，柑橘油一般含有柠檬烯，可以诱导脂肪分解，溶解身体脂肪和蛋白质。葡萄柚精油中含有的天然化合物被证实有助于抑制食欲，促进新陈代谢，增加能量，并且有助于减少腹部脂肪。葡萄柚精油还有防止抑郁的功效，有助于缓解我们对糖的渴望，从而有助于减肥。
生姜精油也是一种热门的“瘦身精油”。生姜是一种生热剂，可帮助身体燃烧脂肪，使用生姜精油按摩可以帮助减少皮下脂肪的出现。
另外还有很多精油也被证实有助于减肥，但在使用的时候，最好选择一些经过科学认证的精油，并在安全的剂量下合理使用，不要过分依赖。对于一些需要口服摄入的精油，一定要在医生的指导下食用，只有食品级的精油可以口服摄入，不可盲目轻信商家。口服摄入精油不当可能会引起肠胃不适，引起消化道的损害甚至中毒。对于按摩使用的精油也要适度，患有内分泌疾病、皮肤病等疾病的患者要谨慎使用，正常人也要避免使用在眼睛及其周围、嘴唇等部位。