为父母收藏的降三高㊙️减重好物｜健康饮食
👨‍👩‍👧随着年纪的增长，中老年人患上慢性Ji病三高的几率还是很高的。主要是因为饮食和肥胖。
饮食方面，一定要少吃油、盐、糖，以营养丰富，清淡为主。
体重方面，多吃粗粮，富含膳食纤维，带动肠胃蠕动。
✨推荐几款给父母买的降三高减重好物。都是低脂低盐低糖，赶紧为父母收藏起来吧。自己减重期也可以吃哦，营养健康，防止肥胖。

主食篇：
1⃣️(guó)虢一坊 青稞苦荞麦挂面｜14.36元 750g
成分：青稞、苦荞、全麦粉 （比例3；3；4）
总结：作为一款适合三高人群和减重人群的主食面条，口感丰富有层次。它0肪0盐，苦荞中富含生物类黄酮，且低升糖，对三高人群很友好。很适合买给父母，给父母作为日常主食。

2⃣️麦朵粒 燕麦｜23.4元 2100g
总结：高膳食纤维，三高人群可以吃燕麦，燕麦富含亚油酸和皂甙，能够降低血清胆固醇。但请注意，不要吃甜燕麦！！可以用牛奶煮燕麦，营养丰富，饱腹感还挺强。

零食篇：
1⃣️优形 鸡胸肉肠｜39.9元 10根
总结：三高人群要多吃素食，但每天也需摄入适量的低脂肉，补充人体必要的营养成分。每天吃一点鸡胸肉，补充蛋白质。但不能多吃，摄入过多的蛋白质，会转化为糖。

2⃣️疆北古镇 185纸皮核桃｜48.8元 1500g
总结：三高人群很适合吃核桃，在预防三高方面起到很好的作用，核桃里的脂肪都是一些不饱和脂肪酸，有利于延缓动脉硬化，有利于降低血脂。核桃比较推荐新疆南疆的核桃，比如阿克苏、喀什地区的。纸皮核桃用手轻轻一捏就破，很推荐。

饮品篇：
1⃣️绿茶
总结：绿茶对降压、降胆固醇有一定的辅助作用，预防高血压、高血脂。但是不能喝浓茶哦！！另外，茶叶市场并没有定价的标准，建议选择日常购买价即可。

2⃣️豆本豆 纯豆奶｜59.9元 250ml*10瓶
总结：0糖0胆固醇低脂，适合三高人群喝，营养较丰富。推荐打折购入，或线下商超经常搞活动。