懒人补剂推荐
经过多天的研究，整理了自己下一次会购买的补剂
顺便推荐给大家
🌟图一是目前在吃的，都是金达威多特倍斯的
分别是 甘氨酸镁，复合，钙，k2，d3
还有刚买的viva鱼油还在路上
为什么会找别的产品代替，不是因为这些不好，实在是 每天要吃的有点多了，我懒
后面是我个人认为很不错的产品，下次会买
分别是
❤️gnc的复合维生素，他家的女款复合我也推荐的，下次也买给我的宝贝
❤️ostelin钙dk，这款我找了很久才满意的一款钙片，大多数钙片顶多就是钙➕D3，但是我认为补钙是需要同时吃钙➕镁➕D3➕K2的，然后很多钙dk复合补剂的k是k1不是k2，所以找了很久找到这款满意的，而且这款的k2含量很高，有180，我现在在吃的多特倍斯的k2也才45的含量，有说法是k2最好每天吃90以上。另外还有一款双心的钙dk也不错，叫啥啥1000的，k2的一款，好像只有这一款明确说明了是k2。
❤️然后推荐多特倍斯的甘氨酸镁，其实我很想把它换掉，因为药片又大，而且一天要吃四片，但我找了很久也没有找到好的替代品，苏糖酸镁太贵了吃不起，别的甘氨酸镁要么是没找到靠谱的店怕买到假货，要么就是含量低，要么也是得四片，所以暂时还是这款吧，如果大家有知道不错的甘氨酸镁也可以告诉我。
❤️然后鱼油，鱼油我刚买了viva的，然后知道了这鱼油很大颗...不过买都买了，吃完再换吧，现在看中的是gnc的这款，小颗且含量也很高，不过gnc的鱼油是ee型的，有人说tg和rtg的好吸收，我查阅了很多资料和各方说法，我觉得ee的也没啥问题，顶多顶多起效稍微慢点，长久看可能反而是ee的更好，据说国外鱼油处方药都是ee型的，所以问题不大。
❤️最后再推荐下D3吧，其实我还是觉得即便是吃的复合维生素里有d3，还是建议额外补充，选5000iu的产品就可以了，品牌我只吃过多特倍斯的，可以选这个，也可以选别的靠谱的牌子。因为往往复合里的d3只有几百iu，撑死了一千多iu，这在我看来是不够的，当然如果复合加钙dk里的d3有接近四五千iu了，且本身d3水平能达到70左右了，可以就只吃四五千iu每天来保持。
🌟好了，就推荐这些，都是我这几天知识的结晶啊！