营养分析是指营养检测，营养检测通常有必要做，可以清楚身体的营养情况是否发生异常。

营养检测能够及时发现体内存在的病变，可以提前预防，同时可以提前进行治疗，避免病情加重，而对自身的健康造成影响，如果体内缺少营养，就可能会对机体造成不利的影响，常见的营养检测包括有饮食检查、体格检查、实验室检查等，综合判断自身营养状况，在条件允许的情况下也可以检测血液中的维生素、微量元素等，可以有效避免贫血的情况发生，但是需要注意在进行检测前，避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响检测的结果。

为了预防营养不良的情况发生，建议适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、猕猴桃等，能够补充营养，可以有效保证机体营养均衡。