长寿的5个秘诀
控制好情绪
想要延长寿命最重要的是坚持良好的生活习惯，而长寿的人会让自己的情绪稳定控制，良好心态保持，而不是经常情绪波动大。有的人性格原因总是很暴躁，整天焦虑，紧张，甚至爱动怒，对肝脏，心脏保养不利，还会影响血压变化。而正确的养生方法是保持乐观，心情愉悦。

健康运动
50岁后的人要保持爱运动这个好习惯，虽然随着年龄增长运动能力变弱，无法再进行高强度的运动，但那些强度较低的运动依然可以进行，循序渐进，逐渐增加强度，每周有两到三次的运动对健康状态保持大有帮助，在运动之后不仅促进了血液循环，加强代谢，还可以让体重稳定控制，同时激活免疫细胞功能，是远离疾病需做好的一点。如果持续不运动，体质容易变差。

饮食清淡规律
寿命可以延长的人会保持饮食规律清淡这个好习惯，有的人病从口入，主要是忽略了饮食的注意要点，三餐没有保持规律，经常暴饮暴食，摄入刺激性大，难消化的食物，无形中会影响肝脏，消化系统健康。而重视保养的人三餐按时提供营养，还会先了解食物的性质，营养成分，适应的情况下再获取，同时荤素搭配恰当，各类营养可以确保提供让免疫能力提高。

讲究卫生
如果可以讲究卫生，注意勤洗手，同时经常使用到的餐具合理消毒，也是为健康保驾护航。有的人生活方式不正确，忽略卫生讲究的重要性，可能会让某些细菌，病原体入侵，而受到感染疾病会来袭，从而影响健康。正确生活方式应该勤洗手，在流感季节还要适当使用杀菌洗手液，当然，餐具要和他人分开使用，同时在清洗完高温杀菌消毒，才能远离疾病，保持健康。

规律作息
比较长寿的人会坚持规律作息这个好习惯，对于人体来说每天有足够的休息时间对精神保持良好有帮助，还能在睡醒后保持轻松。有的人抵抗力降低，衰老速度加快或者出现了内分泌失调等情况，都是因为长时间熬夜。而重视保养的人会早睡早起，规律作息，坚持下来免疫能力正常发挥，疾病才能预防。