6坚果小知识开心果 ~ 吃多少？另一个名字？
🌟开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，低脂肪、低卡路里、高纤维，对人身体健康有益。
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🌟🌟（一）开心果有许多好处：
1、对眼睛健康有益；
2、抗衰老；
3、有助于减肥；
4、有益于血糖平衡。
🌟🌟大多数人都可以食用开心果，适合老年人、孕妇。过敏人群，腹泻者不适宜。
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（二）每天吃多少合适？
🌟🌟建议14-30颗。
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（三）开心果的前世今生
✨ 开心果又叫“阿月浑子”，是古波斯语音译。
直到近代，商人把它裂开的样子想象是微笑那样，才有了开心果这个名字。
开心果最早是在公元前6754年被食用，比耶稣早了4000年。它被古波斯皇室当作尊贵身份的象征。
直到19世纪，开心果才被推广为商业作物。
开心果名字寓意吉祥，样子可爱，口感好，是受欢迎的健康零食之一。开心果高蛋白、低碳水也很适合素食人士和健身减脂人士。
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