牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质，就牛奶的营养而言最好喝纯牛奶，不要喝调制，乳制类的牛奶，因为营养价值已经变了。

另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶，高锌奶，乳钙，对于骨骼发育本来就很重要，补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食，厌食的坏毛病，就保质期而言尽量挑选保质期短的牛奶最好是，鲜牛奶，因为保质期越长，营养物质就损失的越多添加了防腐剂也就越多。