委屈是压抑的悲哀
    
- 委屈
- 委屈的体验主要成分是压抑的悲哀
- 人在委屈时，身体会有憋闷感，且主要集中在胸部；喉咙处有一种往下吞咽的感受，好像是把什么东西咽下去，即所谓的忍气吞声；头会有下垂的动作；脸上的表情时有些要哭又没有哭的样子。
- 在意象中，委屈的形象可能是被欺负的小姑娘，或是被主人冤枉并且挨打的狗等，委屈会大大地削弱一个人的幸福感。
- 委屈是一个很中国化的情感。中国人更崇尚心领神会，不习惯将对别人的喜爱或者不满直接说出来，而是习惯于通过暗示的方式去表达，并期待别人能明白。如果一个人对别人有善意但没有直接表达出来，并希望对方能懂得自己的心，可是别人不仅没懂，反而还给出了消极的反应，这个人就会感到格外委屈。
- 第一，委屈的情绪包含着这样的心理现实作为基础：我满心对你好，你不但不领情，反而对我不好，把我当成不好的人。
- 第二，委屈的情绪界定了我好你坏，我弱你强的关系：我是好的、无辜的、柔弱的；而过错全是因为你不能看到我的好，是你辜负了我，是你对不起我。
- 第三，委屈的情绪还暗藏了一份理所当然的期待：你在感情上欠了我的，所以如果你要是一个有良心的人，就应该想向我认错，说我好，并且以后要改正。如果你无法做到这些，你就应该感到内疚。
- 委屈是一种比直接的怨更加隐秘的软刀子，绵里藏针。面对一个攻击性向外表露的抱怨者，你可以自我辩护，或者是拒绝他的要求；相反，面对一个委屈的人，你通常会心软，哪怕心理觉得自己有理也会很容易放弃自我辩护，并去安抚对方。因此，自诩为“好人”的人都很容易受到委屈的心理控制。

内容来源
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》
作者：*** 曹昱