9种低升糖主食推荐！糖友私藏！
❌kong糖不等于戒主食，不吃主食会给糖友们的身体带来潜在的危害。
✅选择低GI的主食，保证充足碳水的同时，糖值平wen，所以选对主食很重要！
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9种低升糖主食推荐！！
1️⃣米无忌低升糖大米
2️⃣燕麦片
3️⃣荞麦面
4️⃣全麦水饺
5️⃣藜麦饭
6️⃣意大利面
7️⃣全麦面包
8️⃣全麦卷饼
9️⃣全麦馒头
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糖友们不仅要吃主食，还要选对碳水吃够量，米无忌低升糖大米GI值43.59，属于低升糖食品，碳水在75.7g/100g，既能低升糖，又能让身体获得足够的碳水，糖友们可以放心选择！