萨提亚家庭治疗五种沟通模式---讨好型
萨提亚家庭治疗是由著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚始创的，对于整个家庭关系的治疗非常有效。治疗的最大特点是提高个人自尊、帮助改善沟通模式，真正实现“身心整合，内外一致”。
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我们在生活中无时无刻都需要交流和沟通，而萨提亚根据人们在关系中不同的应对方式将沟通模式分为了五种：讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。这五种沟通模式有三个要素，自我、他人和情境。
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自我是“做自己的主人，以自己的感受和需求为主，并为自己争取机会。”
他人是“是否关心和接纳对方的感受和需求，并愿意倾听对方。”
情境是“是否注意到双方所处的环境和客观条件，愿意去协商解决双方的问题。”
只有当这三个要素很好的结合起来，才能做到真实一致的表达自己和接纳他人。
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这一期分享的是讨好型，讨好型就是关注于他人和情境而忽略了自我，内在价值感比较低，觉得自己“不值得一提，不值得被爱”。行为上会出现道歉、哀求、屈服等，言语中则经常流露出“没事，没事”、“这全是我的错”、“我只想让你开心”之类的话。
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讨好型的人长此以往可能会在心理和生理上造成一定影响，心理上可能会有抑郁、焦虑、恐慌甚至自杀。生理上可能会出现消化道疾病，肠胃问题（便秘、恶心等）、偏头痛和皮肤病等等。
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讨好是以牺牲自己为代价来缓和关系的一种方式，所以表面上看似关系很融洽，但讨好的一方却因为常常要压抑自己的需求来迎合别人而受伤，而被讨好的那方时间久了往往也不会领情，反而会倍感压力。
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所以如果你是讨好型的人，从现在开始多尝试跟对方表达自己真实的想法和需求吧，也许更会赢得对方的尊重❤