🔥4️⃣种天然降血糖的食物㊙️
1、真姬菇
真姬菇富含可溶性膳食纤维，有降血糖的功效，能提高肝脏的抗氧化能力，提高肝糖原的储量，从而降低血糖浓度。
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2、大豆
大豆富含异黄酮、可溶性膳食纤维，能促进胰岛素分泌，修复胰岛β细胞，从而降低血糖水平
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3、玉米须
玉米须富含黄铜类物质、皂苷、玉米须多糖，有抗氧化的作用，能修复受损的胰岛β细胞，降低血糖水平
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4、柑橘皮
柑橘皮富含膳食纤维和黄酮类物质，能改善善脂代谢紊乱，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活力，从而降低血糖
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郑守晶, 王益晨, 刘越, 等. 真姬菇可溶性膳食纤维降血糖作用研究. 福建轻纺, 2016, (10): 38-41
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