如果牙齿只是部分缺失，则镶牙好。如果自己的牙齿完全缺失或者邻近的牙齿不能提供足够的支持，则种植牙好。如有任何问题或疑虑，及时向专业医生寻求帮助和咨询。

1、镶牙好：

如果自己的牙齿只是部分缺失，则镶牙好。镶牙是借助于健康的邻近牙齿，给缺失的牙齿提供支持和固定。这种方式的优点是手术简单，恢复较快，而且价格相对较低。

2、种植牙好：

如果自己的牙齿完全缺失，或者邻近的牙齿不能提供足够的支持，则种植牙好。种植牙是通过手术将人工牙根植入下颌骨，然后在其上固定牙冠。这种方式的优点是更加稳固，使用感觉更接近自然牙齿，而且不会对邻近的牙齿造成损伤。

无论是镶牙还是种植牙，都应养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。