五谷养人丨盘点那些养生达人最爱的五谷杂粮
㊙️五谷杂粮最养人！
⭕现在随着生活条件越来越好，人们的饮食也越发的精细化。
💢然而各种精加工的食物，虽然满足了味蕾的需求，但长此以往于身体却是一种伤害。

🔥中医古籍中就有记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则，可见五谷杂粮在饮食中的主导地位。

🔔同时，五谷不仅可以裹腹，也是上好的食疗养生之品，中医有五色谷物养五脏的说法：
👉🏼红色谷物——养心
红豆、红米、红枣......
👉🏼黄色谷物——养脾
玉米、黄豆、小米......
👉🏼绿色谷物——养肝
绿豆、毛豆......
👉🏼白色谷物——养肺
大米、薏米、糯米......
👉🏼黑色谷物——养肾
黑豆、黑芝麻、黑米......

⭕所以日常生活中多吃杂粮、粗粮，少吃精加工食品，高糖高胆固醇的食物，才是本质养生之法！

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