喝牛奶的最佳时间和禁忌！
牛奶营养丰富😋很多人每天早上都会喝一杯🥛那除了早上，还有哪个时间适合喝呢🤔下面这两个时间段：
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喝牛奶的最佳时间
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①早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
②下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
③晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
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喝牛奶的禁忌
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①喝牛奶前后1小时不宜吃酸性水果；
②不宜添加果汁等酸性饮料；
③鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好稍凉后再加；
④牛奶和巧克力不要同食。