遇上更年期不要慌！为妈妈收好这份调理指南
姐妹们！这篇千万别划走🙅🏻‍♀️
相信大家肯定遇到过这样的情况：
妈妈的脾气总是阴晴不定...
总觉得她是在故意找茬，把你气的不行😤
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其实妈妈们也很焦虑被更年期裹挟的自己
当你逐渐长大，妈妈也在慢慢变老👩🏻
而更年期就是变老的必经之路，这个时候她比你还要焦虑不安😕
所以，放下脾气，轮到你拉起她的手，帮她平稳度过岁月的考验啦！
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首先，大家要对更年期有正确的认知‼️
其实这是因为卵巢功能衰退，从而导致雌激素水平下降引起各种症状
这个时候妈妈的身心会有以上的9⃣️种变化
如果你的妈妈出现这些症状，那就证明此刻她很需要你的陪伴💕
其次，更年期的调理与日常生活习惯是息息相关的，大家可以从以下3个方面出发：
✨饮食上：
✔️控盐控糖控油，饮食切记要清淡
✔️多吃滋补肝肾的食物，保证摄入充足的钙
✔️增加优质蛋白的摄入，每周可以适当吃一些燕窝
✔️多喝水，提高新陈代谢
✨生活习惯上：
✔️每天保证8小时以上的睡眠，足够的休息可以带来好心情
✔️增加中等强度的有氧运动，比如慢跑、跳广场舞等都是ok的
✔️多和妈妈沟通，培养妈妈的兴趣爱好，保持愉悦的心情
✨内服调理上：
想让妈妈早点走出更年期阶段，也可以合理搭配内服👀
比如这个静心口服液👈🏻
每一支里面都添加了满满的草本植物🌿
而且每100ml里就有30mg芍药甙
真材实料，温和不刺激，给妈妈吃也放心☺️
不仅可以改善睡眠，还能增加骨密度！
真的契合正在更年期的妈妈们！
口服液的设计也很友好，每天2次，每次1支
一点也不费事！！不愧是更年期小帮手🥰
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妈妈们这一生都在为家庭操劳👨‍👩‍👦
作为儿女的大家更应该多多关心妈妈的情绪和健康
让她慢慢适应不要焦虑，更好地享受生活！！
所有的妈妈都能快快乐乐💞
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*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
*适宜人群：睡眠状况不佳者、中老年人
*不适宜人群：少年儿童
*批准文号：卫食健字（2002）第0498号
*广审批文号：粤食健广审（文）第240312-11568号