腰间盘突出平时应该注意些什么
申剑主任医师骨科
北京医院
三甲 | 全国第69
腰间盘突出通常指腰椎间盘突出症,平时需要注意卧床休息、控制体重、定期锻炼、避免腰部负重、避免受凉等,若患者存在不适症状,建议及时就医治疗,避免耽误病情。
1.卧床休息:长期腰椎磨损会引起该疾病,所以日常需要注意卧床休息,有利于减少对腰椎的磨损。
2.控制体重:腰椎间盘突出患者的腰椎部位较为脆弱,若体重基数过大,可能增加腰椎部位的负担,可能会导致病情加重,日常需要注意控制体重。
3.定期锻炼:腰椎部位较为紧绷,所以日常需要适量运动,可以促进血液循环,缓解腰部肌肉紧张的状态,有助于缓解不适。
4.避免腰部负重:腰椎间盘突出症患者的腰椎磨损较为严重,日常需要注意减少弯腰、举重物等增加腰部负重的动作,可能会导致腰部疼痛加剧。
5.避免受凉:受凉可能会导致腰部的肌肉痉挛,引发疼痛,可能会加剧腰椎的不适,不利于身体恢复。
日常需要注意做好护理,避免影响身体健康。