便利店减脂！711怎么吃？热量测评速🐴！
🔥便利店减脂合集，怎么能少了711便利店！🥳他们家的便当我真的是百吃不厌！
就是便当、饭团、三明治，种类品种太多了，到底哪个可以减脂期吃？
本期就给大家带来啦！👉711便利店主食热量测评，终于不用一个个去查热量咯！
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✅【减脂攻略】
1⃣标出的热量为每💯克单位热量，姐妹们🉑以更好辨认高热量和低热量！
2⃣便当一份比较大份，基本上有500g左右，所以整体热量很高。
如果能两个人吃一份当然是最好的，✨一人食可以吃意面，一份400大卡左右。
3⃣每人每天的基础代谢需要消耗1500大卡‼️正餐一顿控制在500大卡以内都问题不大哦~
4⃣沙拉和便当的单位热量其实差不多🙊减脂期沙拉也需要适量吃！
5⃣腌制的小菜减脂期少吃，❌含钠较高。
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✅【热量测评】✨每100g
🍙饭团
韩式鸡肉真饱饭团
烤牛肉辣白菜三角饭团
奥尔良烤鸡真饱饭团
蒲烧烤鳗三角饭团
奥尔良烤鸡三角饭团
三文鱼沙拉酱三角饭团
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🥪三明治
厚切塔塔酱虾排
全麦培根蛋沙拉
全麦火腿金枪鱼
奥尔良烤鸡鲜蔬蛋
鸡蛋火腿
鸡蛋土豆双拼
缤纷五彩
青芥虾仁蟹味双拼
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🍱盒饭便当
香菇滑鸡
红烧牛腩便当
名古屋炸鸡盖饭
卤肉饭
真饱便当带骨超大鸡排
真饱便当奥尔良风味手枪腿
三全微波加热扬州炒饭
正大卤肉饭
三全微波加热腊味炒饭
圃美多芝士培根意大利面
圃美多番茄肉酱意大利面
圃美多黑椒牛柳意面
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🥗沙拉
鸡排南瓜暖沙拉
烤鸡藕带暖沙拉
土豆泥沙拉
烤鸡肉三色球沙拉
酱香牛肉芝士卷
咖喱风味鸡肉芝士卷
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