把双下巴消除的方法如下：
1。应减少不良的生活习惯，比如长时间低头学习，低头工作，或者低头使用手机，电脑等。2。可以选择加强局部运动的方式进行消除，但是如果是因为全身肥胖引起的双下巴，应该每天进行全身有氧运动，科学减肥。
3。可以选择局部按摩或者局部刮痧的方式进行治疗，通过促进局部血液循环来达到去除的目的。
4。通过吸脂手术帮助解决下巴脂肪过多的问题，整个下巴吸脂手术都是在麻醉状态下进行的，手术时间不长，大概半个小时左右。吸脂手术能有效地将双下巴多余的脂肪吸出，达到瘦双下巴的效果。手术后3到5天就可以正常活动了，且消除双下巴的效果比较明显。
5。在饮食方面，避免进食高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。