减脂人麻辣烫减脂公式/冬天减脂天花板！
吃麻辣烫最关键的就是选菜！
（1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️搭配吃）
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1⃣️蔬菜类🥬：菠菜、油菜、茼蒿、白菜、西蓝花、紫甘蓝...，绿色蔬菜看着就健康
2⃣️主食类：、土豆、玉米、南瓜、藕、米饭🍚...主食是碳水化合物的主要来源，每天都不可或缺。
3⃣️蛋白质类：各种瘦肉类，蛋类都OK，豆类（豆腐）也可以！❌不要选择火锅丸子类！
4⃣️菌类：金针菇香菇各种菇都👌
5⃣️汤底的选择：清汤或者番茄汤底，不要多油类汤底
如果从饮食均衡的角度搭配，搭配这样一碗有菜有肉、有主食、有豆制品、有菌类的麻辣烫真的又健康又减脂！