山药和这些一起✅搭配，学医的姑姑都夸我
🙆✅燥热的夏季不知道吃什么，快试试这六款山药搭配（选择河南温县铁棍山药，补脾养胃，营养更高）
好吃😋又营养，学医的姑姑都夸我会搭配
1⃣️【健脾养胃 补气血】
红豆山药饮——山药60克、红豆20克、红枣4颗、花生15克、牛奶200ml、清水300ml
2⃣️【便秘喝 润肠通便】
香蕉山药饮——山药60克、香蕉60克、银耳4克、牛奶200ml、清水200ml
3⃣️【消热降火 增强食欲】
绿豆山药饮——山药60克、绿豆20克、莲子15克、糯米10克、牛奶200ml、清水200ml
4⃣️【养胃饮 补益气血】
小米山药饮——山药60克、南瓜60克、小米20克、牛奶200ml、清水200ml
5⃣️【乌黑发 滋养补肾】
黑豆山药饮——山药60克、黑豆20克、核桃20克、桂圆6颗、清水300ml、牛奶200ml
6⃣️【润肠养胃 恢复体力】
山药饮——山药60克、805克、玉米25克、清水300ml、牛奶200ml