十二经络养生时间表，依循作息养生事半功倍！
👩🏻‍⚕️人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！
· 戌时(晚上7—9点)：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
· 亥时(晚上9—11点)：走三焦经，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要操心，可以听音乐、洗澡、为明天作计画，准备入睡。
· 子时(晚上11–1点)：走胆经，要进入「熟睡」胆才能进行排毒。
· 丑时(晚上1—3点)：走肝经，也是要熟睡肝才能进行排毒。若是从事夜间工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四个月能早睡。
· 寅时(早上3—5点)：走肺经，肺有问题的人此时咳嗽会较厉害。
· 卯时(早上5—7点)：走大肠经，因此早上7点之前要排便。
· 辰时(早上7—9点)：走胃经，早餐在7-9点之间吃完，可以稍微按摩腹部。
· 巳时(早上9—11点)：走脾经，此时按腿部内侧，对消水肿、改善过敏最有效。
· 午时(中午11—1点)：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。
· 未时(下午1—3点)：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。
· 申时(下午3—5点)：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。
· 酉时(下午5—7点)：走肾经，适合运动，有助于肾脏排泄毒物。