赤小豆≠红豆‼️选对食物，再不怕湿气✨
说起赤小豆，很多人会误以为赤小豆=红豆，其实这2者并不相同‼️

红豆跟赤小豆的区别：

外形不同‼️：红豆圆润；赤小豆细长

功效不同‼️：红豆补血养心；赤小豆祛湿健脾

今天，我教大家4个赤小豆的食养方💯

👉赤小豆无花果汤

食材🌿：无花果200克，赤小豆150克，花生150克

做法：

1⃣赤小豆、花生洗净浸泡，添加1500ml水

2⃣大火煮开转小火煮45分钟，煮至赤小豆表皮剥开

3⃣加入无花果，转大火再煮10分钟

作用‼️：利水消肿

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👉赤小豆薏米粥

食材🌿：赤小豆200g、薏米100g、红糖适量

做法：

1⃣赤小豆、薏米浸泡4小时

2⃣泡好的食材放入锅中，加水熬煮1小时

3⃣赤小豆、薏米软烂，加入红糖调味即可

作用‼️：健脾祛湿

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👉茯苓赤小豆粥

食材🌿：茯苓15g、赤小豆50g、大米100g

做法：

1⃣赤小豆洗净浸泡2小时，大米淘洗干净

2⃣大米、赤小豆入锅，加水大火煮沸

3⃣转小火炖煮40分钟，加入茯苓煮10分钟即可

作用‼️：健脾祛湿

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👉山药赤小豆粥

食材🌿：赤小豆30g、山药30g、大米50g

做法：

1⃣赤小豆洗净浸泡2小时，山药洗净切片，大米淘洗干净

2⃣把赤小豆、大米、山药放锅内，加水600ml

3⃣大火煮开转小火煮1小时，加冰糖调味即可

作用‼️：润肠通便

赤小豆是祛湿的佳品，平时如果大便干粘、易长痘长胖、脸部头部出油严重😪

那就是湿气太重导致的，这时就可以用赤小豆调理哦✨