一，不能吃蜂蜜、蜂王浆，因为其中含有雌激素，所以乳腺增生的患者最好是不要吃。二，不能喝咖啡，咖啡中所含有的咖啡因会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加严重。三，不要过量吃肉，大量吃肉不仅摄入热量过多，也会摄入更多的胆固醇，而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，绝大多数的乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。四，不吃高盐的食物，患有乳腺增生的人不能吃盐很重的食物，尤其是腌制的食品，因为特别容易刺激雌性激素的分泌。五，不吃辛辣、刺激的食物。六，不碰烟酒，烟酒会让女性得乳腺肿瘤的机会大大增加，所以女性朋友最好不要喝酒，不要吸烟，对自己的健康负责。