安小白b

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以瘦21斤|怎么做到10天瘦9斤的‼️干货必收藏
◾️身高161cm
◽️115斤-94斤
🔇减脂过程:两个月左右

10天瘦9斤的快速方法!亲试!
第一阶段(2天)
早上:两个鸡蛋
中午:100g燕麦➕咖啡(最好美式)
晚上:西红柿两个
这两天至少瘦3-4斤左右❗️
第二阶段(3天)
早上:牛奶➕两个鸡蛋
中午:或者玉米
晚上:生菜鸡蛋汤 鸡蛋两个
这五天至少瘦6斤左右❗️
第三阶段(5天)
早上:紫薯➕鸡蛋➕牛奶
中午:蔬菜吃饱为止
晚上:黄瓜或者西红柿吃饱为止
这十天不运动也可以瘦9斤!
本人亲试!不瘦我跟你信!

如果是想快速减肥可以按照这样的吃法,体重哗哗的往下掉,我就是从115瘦到94斤,前9斤就是这么瘦的!但是不介意一直这样吃,在体重掉下来了以后,我们就可以恢复正常饮食加锻炼这样才能保证不反弹!姐妹们过年只有50天了,是时候该减肥了🐷

🏁我是瘦了21斤的小肉妹
🏁每天分享减脂/健身等内容
🏁感谢点赞和关注 爱你们 更多减脂餐怎么做关注

2023-12-11 17:48
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