空心病插画｜如何缓解低落情绪
✨难过就画画✨
【白骨的party】即使在最欢快的场景也如一具白骨，空洞且脆弱，麻木且孤独，没有任何感觉。
【白骨与星星】每个人都是星星做的。宇宙爆炸，星河诞生之初，组成每个人的物质都是一样的，都曾是美丽的星星，在广袤无垠的宇宙中闪烁着独特的光芒。
这句话来自于我的一位朋友，很感谢他在我迷茫难过的时候给我鼓励和安慰。

🕳空心病简要介绍🕳
1.与抑郁症的不同。
空心病患者表面上仍然能够正常的工作学习，甚至表现不错，社会功能并没有完全丧失。

2. 强烈的孤独感和无意义感。
他们不知道为什么要活着，他们也不知道活着的价值和意义是什么。即便他们得到了想得到的东西，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。

3. 失去自我。
通常人际关系是良好的。他们非常在意别人对自己的看法，需要维系在他人眼里良好的自我形象。但似乎所有这一切都是为了别人而做的，因此做得非常辛苦，也非常疲惫不堪。

4.自我厌恶
他们善于讨好和满足所有人，但他仍然觉得自己做得不够好，甚至为此厌恶自己。

5. 价值层面的问题。
这不是精神层面和行为层面的问题，而是看待世界的角度出现了偏差，是价值观的问题——缺乏自我支撑的价值感，需要外部认同。

🪐其他缓解方法🪐
多看书！看好书！看完书！

这里的书不是随便什么书都可以，而是如《时间简史》《人类简史》等一些经过长时间检验得到认可的，描绘人类发展乃至整个宇宙起源的书籍。

阅读这样的书籍，不在于能记住多少人名、地名、历史事件，或是掌握多少专业术语、前沿概念。
而是在阅读过程中，逐步在脑中埋下一颗思想的种子，静待其缓慢无声的渗透生长。
在未来某一场景下，内心闪现出的某种想法，使人猛地惊觉自身思维认知已然产生的深刻变化。

这时，当你再回头看自己的问题时，或许就迎刃而解了，甚至你还可能感觉自己很幼稚，如同井底之蛙一般局限在了这样一个小的角度看待问题。

还有一个目的，也是为了能让你沉静下来，认真做一件事。当完成一件事情了以后，所获得的满足感也能驱散你对自我价值的否定。

最后 请一定要相信这个世界！🌈🌈🌈