🔥主食吃这些更减脂‖主食吃的对也会瘦
很多减脂期的宝子，一听到主食就觉得会发胖，这其实是不对的主食吃的对会可以帮我们减脂哦

今天小毒给大家汇总了18种减脂期可以放心吃的主食，分别是玉米🌽、红薯🍠、南瓜🎃、紫薯、山药、土豆🥔、荞麦面、杂粮饭、糙米饭、全麦面包、燕麦、燕麦麸、魔芋、芋头、紫米饭、小米粥、莲藕、薏米

这些主食都有优质碳水，减脂期间可以放心吃哦‼️
减脂期间是一定要吃主食的，长时间不吃主食对身体造成的危害特别大，会导致营养不良、脱发、大脑变笨、疲劳嗜睡、情绪抑郁、低血糖、肌肉流失等问题

所以减脂的前提是健康，不要搞错顺序啦

💯给大家介绍一款燕麦麸，家雀的澳洲燕麦麸，它的热量比燕麦还低哦，各人感觉比燕麦口感好，比燕麦更容易泡，口感比较绵密一些，减脂期吃还是比较方便的