防止脱发的办法一般有调整饮食、放松心情、规律作息、加强头皮护理、及时治疗引起脱发的疾病等。

1、调整饮食：

在日常生活中，需要注意营养均衡，平时要注意蛋白质和维生素的摄入，可以适量的吃瘦肉、黄瓜、雪梨、西红柿等食物，使体内的营养更加充足，能够提高皮肤的屏障功能，可以一定程度的预防脱发。

2、放松心情：

长时间心情不舒畅，也容易引起脱发，平时可以多听一些舒缓的音乐，多参加户外活动，使紧张的心情放松，也能够防止头发脱落。

3、规律作息：

平时要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，可以防止内分泌失调引起的脱发。

4、加强头皮护理：

平时需要注意头皮部位的卫生，要用温水清洁头皮，尽量不要选择刺激性大的洗护用品，以免到头皮造成刺激，也可以防止脱发。

5、及时治疗引起脱发的疾病：

如果脱发是皮肤病引起的，比如毛囊炎、脂溢性皮炎、头癣等，毛囊炎可以遵医嘱涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗，脂溢性皮炎可以遵医嘱服用伊曲康唑胶囊、氟康唑片、盐酸特比萘芬片等药物治疗，头癣可以遵医嘱涂抹盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、他克莫司软膏等药物治疗。

在日常生活中，保持良好的生活习惯，不仅能够防止脱发，还可以使身体维持健康状态。