驻颜润肤美白食谱 | 内调美白 山药杏仁豆浆
想要皮肤白里透亮，最重要的是内调！ 杏仁自古就是美容佳品，是古代养生家润肤美容驻颜的主要药物。据说杨贵妃的肤如凝脂就和杏仁密不可分。
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山药被誉为“药参”、“神仙之食”、“神仙食物”等。《纲目》：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药富含粘液蛋白，能让人的皮肤更加光滑，增加皮肤的弹性，是特别好的美容成分。据说从古时候开始就有很多人通过使用山药来达到美容的作用。
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春天是特别适合滋补养颜的季节，今天给姐妹们分享6款有效又平价的破壁机美白杏仁露食谱，这个夏天一起白到发光吧！
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⚠️打豆浆前，黄豆浸泡8～12小时，让抗营养物质析出，有助于提高钙和蛋白质的吸收。另外，南杏仁浸泡12小时左右、茯苓浸泡3～5小时、百合浸泡6小时左右。时间不是绝对的，不泡发直接打也可以。（此处都是用冷水）
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✅山药杏仁豆浆
铁棍山药100g、黄豆30g、南杏仁20g、清水加至800ml刻度线处、冰糖/零卡糖0～20g
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✅ 银耳山药茯苓杏仁露
银耳1/4朵（需泡发）、铁棍山药60g、南杏仁15g、茯苓15g、冰糖/零卡糖0～20g、清水加至800ml刻度线
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✅ 山药红枣杏仁奶
铁棍山药140g、南杏仁20g、红枣8颗（去核，不去核易上火）、清水加至600ml刻度线处、牛奶100ml（打好后再加）
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✅山药杏仁露
铁棍山药100g、南杏仁20g、黄冰糖/零卡糖0～20g、清水加至600ml刻度线处、牛奶100ml（打好后再加）
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✅ 山药花生杏仁露
铁棍山药100g、黄豆25g、花生15g、南杏仁15g、黄冰糖/零卡糖0～20g、清水加至800ml刻度线处
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✅ 银耳山药杏仁露
银耳1/3朵（需泡发）、铁棍山药50g、百合10g、南杏仁20g、黄冰糖/零卡糖0～20g、清水加至800ml刻度线处、牛奶200ml（打好后再加）
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美白抗老是一场持久战，皮肤新陈代谢需要28天，无论内调美白还是用其他方法，都需要坚持才有效果。
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内调美白抗老除了每天坚持喝豆浆、杏仁露等，还要多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，少吃不健康的食物、保持好心态、少熬夜、多睡觉等等。
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