孕早期有些孕妇出现一些反应，出现恶心、呕吐、食欲减轻，主要补充优质蛋白、维生素和叶酸类物质。

1、优质蛋白：包括蛋类、牛奶、鱼、虾、肉类，这些都含有优质蛋白，虽然宝宝小不需要补多少，但是有利于母亲身体的储备，更好地为胎儿的生长需要提供营养物质。

2、维生素：多吃些蔬菜和水果，有利于宝宝的发育。

3、叶酸类物质：多吃含有叶酸类的食物，比如橘子、西红柿、草莓，这些含叶酸的比较多，再就是补一些叶酸片。叶酸的主要作用是预防胎儿神经管发育畸形。

4、补充DHA：DHA是宝宝大脑和眼睛发育的营养物质。在孕早期应尽量营养均衡、注意休息、保持心情舒畅，这样才能有利于宝宝的发育。