长期喝咖啡对身体的影响❓咖啡人需知❗️
☕️现在越来越多年轻人上班离不开咖啡了，也有小伙伴问我，长期喝咖啡对身体有影响吗❓
毕竟咖啡中含有咖啡因，就很担心❗️
🌈今天小编给大家总结了，咖啡人喝咖啡最担心的“10个问题”☕️
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☕️1、每天适量的咖啡是多少杯？
一天喝1到2杯咖啡合适，一般不建议超过400毫升。
☕️2、长期喝咖啡对牙好吗？
经常喝咖啡对牙齿有影响的，可能会引发牙齿的发黄。
如果您经常喝咖啡，您刷牙的时候就应该非常认真了。
☕️3、喝咖啡有利于减肥吗？
咖啡有多个品种，一般用于减肥 的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。
☕️4、姨妈经期期间可以喝咖啡吗？
女性在来月经期间，最好不要喝咖啡，因为咖啡是一种兴奋性的饮品，女性服用后一方面可能会导致出现失眠、睡眠不良情况的发生。
☕️5、喝咖啡对睡眠有影响吗？
咖啡有醒脑提神的作用，所以，如果喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。
☕️6、长期喝咖啡会缺钙吗？
喝咖啡可能会导致缺钙，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有使交感兴奋或利尿作用，导致血钙下降，从而使机体处于缺钙状态。
☕️7、长期喝咖啡会致癌吗？
常年有喝咖啡的习惯并不会引发癌症，而且适量喝咖啡对身体是有益处的。
☕️8、过量喝咖啡提神，对神经有坏吗？
过量喝咖啡可能会导致神经受损。因为咖啡中含有咖啡因，会刺激人的大脑兴奋。
☕️9、长期适量喝咖啡对容貌有变化吗？
长期适量的喝咖啡对容貌有一定的好处，咖啡中含有丰富的抗氧化成分，日常饮用可以促进皮肤新陈代谢、保持皮肤细胞的活力，具有排出角质层、预防细胞老化、延缓皮肤衰老等作用，有益于人们的皮肤健康，所以长期适量喝咖啡对人的皮肤是有好处的。
☕️10、女生喝咖啡的最佳时间？
女人喝咖啡时避开皮质醇高峰期最合适，避开早上八九点、中午十二点到一点，下午五点半到六点半。通常在早上八点到九点的时间，会经常出现皮质醇释放的高峰期。
生物学家证明，在皮质醇高峰期摄取咖啡的时候，会大大的减低咖啡的用处，还会在将来带来很大的抗药性，这就意味着您在未来，需要更多的时间来提神醒脑，那么就是说在九点之后避开皮质醇高峰，饮用咖啡时最合适的。
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☕️总结：
🌟长期喝咖啡对身体是没有坏处的，只要不过量就行哦～
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