多数的女性出现失眠这种症状是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多、恐惧害怕引起的神经衰弱，这种情况可以口服安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用其安神片治疗，在此期间一定要保证良好的生活习惯，少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡等。

在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进催眠的作用，最好在日常的生活里，多做一些户外运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等。这些运动能够提高人的身体免疫力是可以有效的辅助治疗失眠的，但是也有的女性是由于更年期引起的失眠，如果服用药物和锻炼没有改善失眠的症状，应该到正规医院做详细的检查，明确病因后针对性的治疗。