EPA一般指二十碳五烯酸，是一种不饱和脂肪酸，该物质的作用与功效主要包括促进生长发育、补充营养、降低血脂等。

1、促进生长发育：

二十碳五烯酸能够维持细胞的正常生长，具有促进生长发育的作用，有助于提高大脑神经细胞的活力，可以促进大脑发育。

2、补充营养：

二十碳五烯酸是机体所需的营养物质，有助于促进机体摄入的营养物质平衡，能够提高抵抗力和免疫力，降低患病的概率。

3、降低血脂：

二十碳五烯酸进入体内后，可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇等物质的水平，可以降低血脂，保护血管。

除上述作用与功效外，该物质还具有增强体质、预防心脑血管疾病等作用与功效，但不要盲目补充，需要在医生指导下适量补充。

平时要注意合理饮食，不要暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、汉堡等。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。