钾K是抗癌好手👉🏻含钾高的食物有哪些
📝钾是维持人体酸碱平衡的重要物质
✅含钾很高的食物有：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米🥜、蘑菇🍄、紫菜、海带、榨菜等，每100克中含钾量在1000毫克以上。
✅其次是山芋、马铃薯🥔、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼🐟等，每100克中含钾量在500毫克以上，这些都是补钾的佳品。
✅另外，玉米🌽、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼🐟、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉🥩、猪腰、红枣、香蕉🍌等，每100克中含钾量在270～500毫克之间
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📝由于钾在【抗癌防癌中有重要作用】💪🏻膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率📉
一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。
⚠️在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。
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❤补钾的好处多多
1️⃣炎热的夏日，为了避免中暑，可以多吃海带
海带中含有丰富的钾元素，而钾能够避免人体出现中暑问题，这是补钾的好处之一。
2️⃣钾元素还能令人精力旺盛，缺钾的人很容易出现疲劳感，这个时候就要多吃橘子、香蕉这些含钾高的食物，这些食物能维持细胞水分，让人集中精神🧐所以春困的时候，可以给宝宝喂点香蕉泥吃吃哦！
3️⃣由于钾是可溶性的，所以做菜最好不要将汤汁倒掉，这些汤里面有大量的钾元素。
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‼️哪些人不能吃高钾食物
1️⃣肌酐高的人不适合吃含钾高的食物。西瓜、白菜、柿子、菠萝都不可以吃，此外，也最好不要吃含蛋白质高的太油腻的食物。
2️⃣肾不好的人不吃含钾高的食物。主要是因为血钾是通过肾脏排泄的，而当肾出现问题的时候，肾脏的排钾能力会下降，这样容易引起高钾血症。
3️⃣最后，如果通过口服或静脉注射某些氯化钾补充剂的时候，一定不能过量，则有可能造成呕吐、高钾血症、心律失常，甚至危及生命。因此，从食物当中摄取钾是最安全的👍🏻