并没有什么时候喝牛奶最好的说法，喝牛奶的时候可以在餐前30分钟喝、也可以在早餐的时候喝、晚上睡觉以前喝。

牛奶属于比较常见的一种饮品，牛奶里面含有非常丰富的蛋白质、维生素、微量元素，可以在餐前30分钟喝牛奶，这样能够帮助延长餐后饱腹感，而且对于高血糖以及预防肥胖有一定的作用，尤其是早餐前喝牛奶，适当的搭配一些主食，比如鸡蛋和蔬菜，这样能够为患者提供身体所需的能量和蛋白质。晚上睡觉以前喝一杯牛奶，这样能够有益于维持血钙水平，对于预防骨钙流失和骨质疏松有不错的效果，另外牛奶有镇静的作用，睡前饮用可以帮助患者入眠。

虽然牛奶的作用比较多，但是喝的时候一定要注意，不能够喝得太多，尤其是对牛奶过敏和乳糖不耐受的患者，喝牛奶容易导致患者出现腹泻的情况。