教你选择枕头高度
💤枕头不仅仅是用来放在头下当作枕头的，它还有一个非常重要的功能，那就是保护我们的颈椎💪！每个人的体态和睡觉习惯都不同，所以适合的枕头高度也会有所不同哦😉
😫【高度不当的危害】使用过高的枕头可能会使颈椎弧轴过屈，损伤颈椎的中段位置，让你感到不舒服和疼痛。而过低的枕头会导致颈椎弧轴过伸，损伤颈椎上段位置，同样会让你感到不舒服和疼痛。
👇【合适的枕头高度】当你仰睡时，你的额头和下巴应该保持平行，避免过低或过高。当你侧睡时，你的身体脊柱应该与床面保持平行，避免过低以及对肩部的过度压迫。
💡【选择技巧】可以用手掌握拳，喜欢仰睡的选择与拳头高度相同的枕头，而喜欢侧睡的可以选择1.5倍拳头高度的枕头✌。
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