医学知识分享|辅酶Q10
一直有听说辅酶Q10好处很多，
正好双十一打算给爸爸妈妈买一些，
自己本身作为一个医务工作者，
也做了一些功课，
人体内本身存在辅酶Q10，
主要作用是，
参与机体的能量代谢，
比如，
参与，
心脏跳动，
肾脏排尿，
肝脏解毒等，
总之，
就是参与各个器官工作。
但是，
随着年龄逐渐增长，
体内辅酶Q10含量会有所下降，
通过补充辅酶Q10会改善机体功能状态，
推销员会把辅酶Q10说的天花乱坠，
比如，
抗衰老
抗癌
抗疲劳
增强运动能力
改善肾衰等作用，
但是，
在医学上，
还不能明确辅酶Q10具有以上作用。
目前，
比较明确的是，
对心脏和偏头痛有益，
在一定程度上，
辅酶Q10可以改善心脏病患者的心脏功能，
和生活质量，
另外，
可以预防和治疗偏头痛。
是药三分毒，
辅酶Q10也有一些副作用，
主要是一些消化道的症状，
一定记住，
怀孕和哺乳期先不要补充。
除了购买商品化的之外，
还可以通过食物补充，
肉类、鱼类和全谷物含辅酶 Q10 较多，
特别是器官肉类含量最多。
富含辅酶 Q10的食物：
1.心脏、肝脏和肾脏；
2.猪肉、牛肉和鸡肉；
3.鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼；
4.菠菜、花椰菜和西兰花；橙子和草莓；
5.大豆、扁豆、花生、芝麻和开心果；
6.大豆和菜籽油。