美白牙贴是有用的。使用牙贴可以达到美白牙齿的效果，用法也比较方便，主要是使用去除胶状层的一种塑料片，用胶的一侧对着牙缝进行贴合，然后再用手指轻轻按压牙贴是牙贴与牙齿充分贴近，半小时之后可以将牙贴从牙齿上面取下来，主要可以用于改善牙齿发黄和胭渍茶渍。
美白牙贴的注意事项：
1、避免刷牙后使用牙贴。
2、在使用牙贴时请不要超出牙齿的尖部，应与牙齿的尖部平行。
3、如使用时没有贴平整，只需用手指轻压牙贴的两端轻轻向外拉平。
4、每天上下排牙齿分别使用牙贴2次，每次的时间不低于30分钟，最佳时间为60分钟。
5、使用完后，通过漱口和擦拭把牙齿上留下的凝胶去除齿美白贴片
但是美白牙贴并不是每个人都适用，因为牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害，建议慎重使用美白牙贴。