清肠三天大约可以减重1.5~3斤左右，当然每个人的具体情况是不同的。

清肠即把肠道内堆积的毒素排泄出来。一般这三天可以少量的吃一些水果和蔬菜，可以适当的饮水，尤其是吃一些富含纤维素的蔬菜，如韭菜，芹菜等，可以促进胃肠道的蠕动，加速大便的排出。

但是不建议长时间的清肠，这种情况容易诱发营养不良的问题，最好是通过合理的饮食习惯减肥，平时注意一定不要暴饮暴食，每餐保持7成饱或者八成饱左右，坚持适当的有氧运动，逐渐减低体重。

清肠减肥建议可以多吃新鲜的水果和蔬菜，进食后有饱腹感，又可以清理肠道毒素，对于降低体内的甘油三酯水平，也有比较好的作用，建议可以咨询正规医院的营养师。