超全40+款海内外维生素C测评！不看错亿
继上一篇，品牌大测评来喽！

1. 评价维度包括：
- 形态（吞咽片、胶囊、软糖…）
- 产地（美国…）
- 药品 vs. 保健品（是否有认证资质）
- 每片维生素C含量
- 价格（总/单片）
- 维生素C原料（抗坏血酸、矿物抗坏血酸盐、酯化维生素C、含类黄酮维生素C、脂质体维生素C等）
- 其他成分（是否添加钠、糖/甜味剂、人工色素/香精等）

2. 综合等级判断
国内维生素C每片含量大部分为100mg，国外维生素C在500-1000mg，这和饮食习惯、制定标准有关
100mg/天是日常防止缺乏的基础补充标准；500—1000mg更适合在增强抵抗力、改善体质时短期使用（疫情感染期间成人可以选择摄入500-1000mg/天）

根据上述评价维度，按照安全➡️健康的考虑顺序：
⭕️首先判断是否含有正规资质，保证安全：
国内otc药品和蓝帽子标识保健品；海外有正规渠道认证的保健品；✅
⭕️其次，单片维生素含量在100-1000mg/片之间，过高和过低都不利于合理补充；✅
⭕️上述条件都满足后，看配料表：如果不添加糖、香精和色素，基本上说明是以维生素C为主体的补充剂，配料简单；✅
⭕️如果达成上述标准，可以认定为一款较优秀的维生素C补剂，综合等级为1⃣️，建议购买！
在此基础上，可以继续考虑性价比（单片价格）、生物利用率（脂质体、添加类黄酮、缓释型可提高维生素C吸收），具体标准丰俭由人！
⭕️如果资质和含量满足，但配料表不是特别干净：
- 添加糖、但不添加香精色素，综合等级为2⃣️
整体良好，但要注意糖摄入量
- 添加糖且添加香精色素，综合等级为3⃣️
是一般的补充剂，没有其他更佳产品时可以选择
⭕️如果资质满足，配料表有争议成分或维生素C存在感过低，综合等级为4⃣️
⭕️如果资质不满足或无认证，综合等级为4⃣️，一般不建议购买

3. 提醒：
图8是不同年龄维生素C的安全摄入范围，虽然维生素C是水溶性的，偶尔因生病多补充点ok（不超过2000mg上限），但避免长期大量服用

4. 推荐品牌：
- 东北制药
- 恒健
- Codeage
- Garden of Life
- Naturemade super c
- Now
- Blackmores

（图片横过来看喔）