肌力训练是指根据超量负荷的原理，通过肌肉的主动收缩来改善或增强肌肉的力量。其基本原理为：使肌肉以较大强度收缩，重复一定次数或持续一定时间以引起适度的肌肉疲劳，以便通过超量恢复原理使肌肉纤维增粗，肌力增强，肌力等级如下：

1、0-1级肌力：进行肌肉电刺激加传递冲动训练，内外结合，促进肌肉产生力量传递冲动训练：即主观努力收缩瘫痪肌肉，使运动冲动沿神经向肌肉传递的训练；

2、2-3级肌力：进行主动助力运动。此类运动可分为辅助训练和负荷训练；

3、4级肌力：进行抗阻力运动。此类运动是克服外加阻力的主动训练方法，根据肌肉收缩类型分为抗等张阻力运动(又称动力性运动)、抗等长阻力运动(又称静力性运动)以及等速运动。

参考资料：[1]姜虹.骨外科学 高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016.